減肥通常是能夠吃果干的，果干多由鮮果經(jīng)過日曬或烘干而成，水分較少，且便于保存，果干中含有膳食纖維、抗氧化物質(zhì)、多種維生素以及葉酸。

減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┕桑善鸬酱龠M(jìn)消化，加速腸道蠕動(dòng)的作用，但是果干含糖量較高，盡量不要吃的過多。

舉措建議

減肥的時(shí)候需要控制飲食，在保障人體營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，還需要適當(dāng)限制熱量的攝入，加速身體中脂肪的消耗。

可多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃油炸食品，同時(shí)還需配合體育鍛煉，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，可根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)。