成年人免疫力低需要多去戶外鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，建議每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)大概半個(gè)小時(shí)，同時(shí)也需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些含有維生素c較多的食物，比如綠葉蔬菜，新鮮的水果，另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素，也可以提高身體免疫力。

舉措建議

產(chǎn)后女性需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ嬍成蠎?yīng)及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶等，而且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，也不要暴飲暴食，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不喝酒，規(guī)律作息，不要熬夜。