在懷孕20周的時(shí)候出現(xiàn)假性宮縮是不用過于擔(dān)心的，在有宮縮的時(shí)候可以輕輕的拍打肚子，孕婦也可以適當(dāng)?shù)母淖円幌麦w位，在一定程度上能夠緩解癥狀，如果宮縮比較頻繁的話，最好及時(shí)去看醫(yī)生。

舉措建議

在懷孕期間孕婦一定要避免過于勞累，平時(shí)要有足夠的休息時(shí)間，懷孕中晚期休息的時(shí)候盡量采取左側(cè)臥，平時(shí)飲食需要注意葷素搭配，可以吃一些奶制品，瘦肉，新鮮果蔬，粗纖維食物等等，飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉健?/p>