女性在產(chǎn)后母乳不足，平時可以多吃一些湯水類的食物，比如鯽魚湯，花生豬蹄湯等等，盡量少吃一些油膩的食物，平時飲食要以清淡為主，在產(chǎn)后要保證有足夠的休息時間，不要經(jīng)常熬夜，如果睡眠不足的話，也會影響乳汁分泌。

舉措建議

在母乳比較少的情況下，可以多讓寶寶吸水乳頭，有利于刺激乳汁的分泌，如果僅僅吃母乳寶寶不能夠吃飽的話，可以選擇母乳和奶粉混合喂養(yǎng)，母乳比較容易被寶寶消化吸收，并且能夠增強寶寶的抵抗力和免疫力。