首先應(yīng)該放松心情，避免過(guò)于緊張或者焦慮的情緒，其次可以用手或者是吸奶器擠出部分乳汁，這樣可以緩解疼痛感。

如果癥狀比較明顯，最好及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服適量的針對(duì)性藥物來(lái)減輕不適癥狀。

舉措建議

期間的飲食應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，避免進(jìn)食豬蹄、鯽魚(yú)等促進(jìn)乳汁分泌的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

注意乳房的清潔衛(wèi)生，穿戴合適尺碼以及透氣性好的胸罩，避免穿著過(guò)緊的上衣，避免過(guò)度勞累。