月經(jīng)提前一周需要調(diào)整自己的生活作息，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)周期是在28天左右，出現(xiàn)提前或是延后幾天的情況，多數(shù)與不健康的生活作息有關(guān)。

平時(shí)盡量規(guī)律作息，避免熬夜或是睡眠時(shí)間不足，長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)建議去醫(yī)院查看。

舉措建議

1、輕輕注意保暖，避免腹部受涼，有痛經(jīng)情況時(shí)多休息，可以在腹部放上暖宮貼。

2、飲食方面盡量少吃生冷刺激的食物，尤其是在經(jīng)期，影響到月經(jīng)的正常時(shí)間。

3、長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間不正常，建議去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。