月經(jīng)沒有準(zhǔn)時(shí)來的原因較多，可能是受涼了，吃了冰涼的食物，精神壓力過大，睡眠不足等。

當(dāng)出現(xiàn)了月經(jīng)異常的情況，首先要注意好生活習(xí)慣的改善，避免做一些有損健康的事情，例如飲食不當(dāng)，經(jīng)常熬夜等。

舉措建議

要是月經(jīng)沒來的情況持續(xù)時(shí)間較長，最好是去醫(yī)院做個(gè)專門的檢查，避免是懷孕或患上器質(zhì)性疾病引起的。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免在月經(jīng)來臨前吃一些生冷，寒性的食物，都是會(huì)有可能影響到月經(jīng)的正常到來。