哺乳期后胸部下垂是可以改善的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、按摩以及飲食等幫助恢復(fù)。

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂└┡P撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，有利于增強(qiáng)胸肌的支撐力；早晚按摩乳房，有利于促進(jìn)乳房的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，從而改善松弛下垂的癥狀。

舉措建議

1.平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，比如肉蛋奶類。

2.要選擇穿戴大小合適的內(nèi)衣。

3.不管是進(jìn)行鍛煉還是按摩都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

4.注意休息，每天保持充足的睡眠時(shí)間。