內(nèi)熱外寒，即指身體內(nèi)熱，外在卻表現(xiàn)出畏寒的現(xiàn)象。這在中醫(yī)上又叫做“寒包火”，屬于一種真熱假冷現(xiàn)象。孩子內(nèi)熱外寒，往往與孩子的體質(zhì)差、飲食不當(dāng)、生活作息不規(guī)律等有關(guān)。要改善孩子外寒內(nèi)熱的現(xiàn)象，最根本的，還是要改善寶寶體質(zhì)，增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力。

舉措建議

首先，在飲食上，小孩要忌生冷、辛辣、油膩的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)、溫和養(yǎng)胃、清熱解毒的食物。要多喝水，適當(dāng)鍛煉，注意休息。平時(shí)的作息要規(guī)律，不要熬夜。每天晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，但要注意溫度適宜，不要過燙。平時(shí)也要做好保暖措施，避免著涼。