來月經(jīng)時，頭都會很痛，可能與機體子宮內膜分泌前列腺素或者機體血消耗增加等引起的，要及時舒緩情緒，不要過度緊張，保證充足的睡眠，不要熬夜，平時養(yǎng)成健康科學的作息時間，也可以適當?shù)陌茨Π茨︻^部，緩解癥狀等。

舉措建議

1.月經(jīng)期間注意保暖，不要吃生冷刺激油膩的食物，多喝熱水，合理膳食，搭配合理。

2.月經(jīng)期間勤換內褲，勤換衛(wèi)生巾，注意陰道衛(wèi)生，避免性生活等。

3.平時可以吃一些補氣血的食物，通過食療或者泡飲等方式，如大棗，阿膠等。