內分泌失調與生活不規(guī)律、身體勞累、工作壓力大有關，調整內分泌最好采取科學規(guī)律的生活方式。

內分泌失調癥狀盡量早期檢查，要注意自身是否有月經(jīng)失調的情況，若皮脂腺分泌旺盛或是痘痘增多，可以遵循醫(yī)囑通過口服藥物進行改善。

舉措建議

1.每天盡量定時定量進餐，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多吃些含豐富蛋白質的食物以及新鮮蔬菜水果，補充維生素。

2.多喝白開水，要有鍛煉意識，不要長時間久坐，可以多參加一些戶外運動，增強身體免疫力，養(yǎng)成良好的作息習慣。