來月經(jīng)第一天肚子痛，在臨床上是診斷為痛經(jīng)，最簡單的緩解方法是先喝一杯熱的紅糖水，可以使月經(jīng)血流出更順暢，緩解痛經(jīng)。

并且在配合做腹部的熱敷，通過熱循環(huán)也會使月經(jīng)血流出更順暢，減少痛經(jīng)。

舉措建議

月經(jīng)期間禁止同房，飲食方面要清淡，盡量避免食用辛辣、生冷且?guī)в写碳ば缘氖澄铩?/p>

放松心態(tài)，避免過度疲勞，不要做過于激烈的運動，保持愉悅良好的心情，注意休息，不要熬夜，多喝水，能加快新陳代謝。