得了高血壓的患者可以多吃芹菜、菠菜等新鮮蔬菜；在日常生活中，建議患者盡量少吃或者不吃含有高鹽、高脂肪的食物，可以食用一些豆制品、奶制品以及西瓜等水果；此外，高血壓患者一定要做到控制飲食，避免出現(xiàn)血壓波動(dòng)的情況。

舉措建議

1.少吃甚至避免吃一些油膩的食物，飲食要注意清淡；

2.不抽煙不喝酒，做到戒煙戒酒；

3.要保證合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)生活中患者要避免食用高鹽分、高脂肪食物；

4. 在飲食上，患者可以多吃一些蔬菜、水果以及高鈣的食物。