懷孕的人便秘可以先從飲食上做一下調(diào)整，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃些含有纖維素的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?；蛘呤茄a(bǔ)充些腸道益生菌，若便秘癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用些乳果糖類，這些軟化大便的藥物來(lái)幫助排便。

舉措建議

建議每日養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，早上起床可以空腹喝杯溫開(kāi)水，刺激腸道蠕動(dòng)。多吃些新鮮的水果和蔬菜。例如蘋(píng)果，香蕉，火龍果，韭菜等都可以促進(jìn)排便。平時(shí)攝入的食物不要太過(guò)于精細(xì)，可以適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z。