監(jiān)測體溫是需要在月經(jīng)來臨的第一天開始連續(xù)進(jìn)行監(jiān)測的，而且是早晨的同一個時間點不做任何事情時進(jìn)行測量，并做好相關(guān)的記錄。正常情況下體溫每天會在37度以下，一般是36.4-36.6之間，在排卵后體溫會升高0.5度，一直到下次月經(jīng)來臨前開始降低。

舉措建議

為了保證測量的準(zhǔn)確性，最好是每天晚上把體溫計提前甩到35度以下，以備早起時隨手拿起使用，盡量減少活動，一旦活動測試出來的結(jié)果就沒有意義了。另外除了體溫測量監(jiān)測排卵期外還可以選用排卵試紙會更加的準(zhǔn)確。