如果我們前一天睡眠不好，第二天起來(lái)一定會(huì)頭暈眼花，注意力難以集中，還會(huì)心煩意亂，狀態(tài)無(wú)法調(diào)整。那么可以試試腳心對(duì)腳心，躺著時(shí)可閉上眼睛，讓自己靜下來(lái)，什么都不要想，也可以坐著像練瑜伽一樣，調(diào)整自己的呼吸，放空自己。腳心對(duì)腳心可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，增加身體的熱能，驅(qū)除體內(nèi)濕寒。

舉措建議

閑來(lái)無(wú)事時(shí)可經(jīng)常重復(fù)腳心對(duì)腳心這個(gè)動(dòng)作，有助于身體健康，同時(shí)注意清淡飲食，不吃辣椒生冷食物。