在備孕期間飲食是非常重要的，在飲食上應該多吃一些瘦肉，還有蛋類以及魚蝦，還有動物的肝臟等有營養(yǎng)的食物，也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食應該多樣化。

原因分析

在備孕期間，飲食安排的合理，可以保證有優(yōu)良的精子和卵子，備孕期間適量的吃一些富含葉酸，含有鈣質以及鐵質的植物，是有助于胚胎的正常發(fā)育。

舉措建議

在備孕期間不要吃一些加工類的食物，或者是添加劑的零食，也不要抽煙，不要喝酒，最好吃五谷雜糧，還有原汁原味的食物。