判斷胎兒入盆的辦法可以通過兩方面：根據(jù)入盆時(shí)間和孕婦主觀感覺。入盆時(shí)間通常是在36周以后，初產(chǎn)婦多數(shù)在孕產(chǎn)期前兩周，經(jīng)產(chǎn)婦多數(shù)在陣痛前。孕婦主觀感覺可以根據(jù)腹部下墜感、下肢脹痛和尿頻便秘來判斷。

舉措建議

平時(shí)孕婦可以多做一些有利于促進(jìn)胎兒入盆的運(yùn)動(dòng)。散步：每天早晚各一次，每次大概30分鐘左右，可以根據(jù)自身情況加長時(shí)間；陰部肌肉運(yùn)動(dòng)：仰臥收縮陰部肌肉；爬樓梯、練瑜伽球、蹲小馬步等其他運(yùn)動(dòng)。