多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶或者是鯽魚(yú)湯，豬蹄等食品，都可以有效的增加乳汁的分泌。最重要的就是孩子勤吸吮，讓孩子及時(shí)的吸吮刺激乳房，能夠更好的增加乳汁分泌。也可以去找催乳師進(jìn)行催乳按摩。

舉措建議

乳房沒(méi)奶主要是與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，也會(huì)受哺乳次數(shù)少或者是飲食不規(guī)律影響。建議你適當(dāng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，好好吃飯，增加哺乳次數(shù)來(lái)觀察情況。如果長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有出奶，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行B超的檢查，觀察是否是因?yàn)槿榉渴芨腥?，?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)奶。