多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶或者是鯽魚湯，豬蹄等食品，都可以有效的增加乳汁的分泌。最重要的就是孩子勤吸吮，讓孩子及時的吸吮刺激乳房，能夠更好的增加乳汁分泌。也可以去找催乳師進行催乳按摩。

舉措建議

乳房沒奶主要是與個人體質(zhì)有關(guān)系，也會受哺乳次數(shù)少或者是飲食不規(guī)律影響。建議你適當增強營養(yǎng)，好好吃飯，增加哺乳次數(shù)來觀察情況。如果長時間的沒有出奶，可以去正規(guī)的醫(yī)院進行B超的檢查，觀察是否是因為乳房受感染，導致長時間沒奶。