孕早期偶爾夜里失眠，如果白天及時補覺，對胚胎的影響不大。如果長期失眠或晝夜顛倒，會影響胚胎的正常發(fā)育，長期失眠容易導(dǎo)致情緒焦慮，會加重早孕反應(yīng)，嚴重時有可能會導(dǎo)致胎停育。有研究顯示，孕婦長期失眠，胎兒容易出現(xiàn)宮內(nèi)生育遲緩等現(xiàn)象。

舉措建議

可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉放松身心，提高睡眠質(zhì)量。洗溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰也是是促進睡眠很好的方法。避免激烈活動或或興奮的事情，如晚飯不宜過飽等，同時營造一個舒適的睡眠環(huán)境。