打球腳踝扭傷腫了，可以給局部采取按摩熱敷等等方法來進(jìn)行緩解處理，并且要觀察嚴(yán)重程度，如果不能夠很好的緩解或者比較嚴(yán)重，可以到正規(guī)的醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查，在中醫(yī)的指導(dǎo)下，采取對癥的方法來進(jìn)行治療。

舉措建議

在這期間需要好好的休息，避免做劇烈的運(yùn)動鍛煉，也要避免提重物，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食當(dāng)中選擇吃一些清淡有營養(yǎng)的食品，避免吃容易上火的食物。多注意保暖，避免著涼，也要注意局部的衛(wèi)生，保持清潔。