懷孕期間經常失眠，可能會導致情緒不穩(wěn)定，從而出現焦躁的情緒，也會影響到胎兒的健康發(fā)育成長，所以需要及時的調整好自己的作息時間，可以每天在睡覺之前泡泡腳，或者是喝一些溫牛奶，都是有助于提高睡眠質量的。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，還要多注意保暖，可以根據天氣的變化，及時的增加衣服，避免受涼，每天要保持良好的心情。