例假前肚子疼，要多注意休息，不要給自己太大的壓力，保持情緒穩(wěn)定，保持生活作息規(guī)律，不要熬夜，最好去正規(guī)醫(yī)院婦科做進(jìn)一步的檢查，明確診斷具體原因，再做進(jìn)一步的處理，可對(duì)腹部進(jìn)行按摩或者熱敷緩解癥狀。

舉措建議

來(lái)例假期間要做好日常護(hù)理，講究個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，內(nèi)褲要選擇寬松棉質(zhì)的，要經(jīng)常用開(kāi)水燙，并且在陽(yáng)光下暴曬，堅(jiān)持每天用溫開(kāi)水清洗陰部，預(yù)防感染，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食要清淡容易消化，以溫?zé)岬氖澄餅橹鳌?/p>