在產(chǎn)婦順產(chǎn)的情況下，體質(zhì)較好的產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后十五天以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)訓(xùn)練，進(jìn)行一個(gè)月的時(shí)間就可以恢復(fù)身體，如果是剖腹產(chǎn)且產(chǎn)婦身體比較虛弱，患者可在兩個(gè)月以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)訓(xùn)練，堅(jiān)持訓(xùn)練三個(gè)月的時(shí)間就可以基本恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)婦的恢復(fù)訓(xùn)練要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況進(jìn)行，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)散步、做瑜伽等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行恢復(fù)，產(chǎn)婦在恢復(fù)訓(xùn)練的同時(shí)要保證身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，及時(shí)補(bǔ)充富含身體所需的維生素、高蛋白、礦物質(zhì)的食物，比如：雞蛋、牛奶、瘦肉、西蘭花、蘋果等食物，配合產(chǎn)婦的恢復(fù)訓(xùn)練可以更有效的恢復(fù)產(chǎn)婦身體。