汗蒸的好處：促進(jìn)身體毒素和代謝產(chǎn)物通過汗液排出，提高人體新陳代謝，同時對人體的血液循環(huán)進(jìn)行改善，有效排除體內(nèi)的寒氣，對宮寒、受冷的人群有較好的康復(fù)效果。汗蒸的壞處：汗蒸的汗液會造成人體內(nèi)的水分流失，容易出現(xiàn)頭暈、胸悶的現(xiàn)象。

舉措建議

汗蒸之前不宜飲酒吃飯，在汗蒸的時候需要及時補充身體水分，補充身體流失的水分和鹽分，汗蒸的時間不宜過長，通常在45分中到60分鐘即可，汗蒸結(jié)束以后不要食用生冷食物，在使用汗蒸的過程中出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀，要立即停止，及時休息，補充體內(nèi)所需營養(yǎng)。