順產(chǎn)之后可以以順時(shí)針的方向來(lái)按摩腹部，這樣能夠起到一定的緩解的作用，另外需要調(diào)整好飲食，避免吃寒涼性以及容易上火的食物，可以選擇吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)好消化的食品為主。可以多吃一些粗纖維的食物，保持大便的通暢。

舉措建議

生產(chǎn)完寶寶之后身體是比較虛弱的，需要好好的休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，另外也要?jiǎng)?chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通溫度適宜，避免室內(nèi)過(guò)于干燥，空氣過(guò)于渾濁。而且要保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)，避免精神壓力過(guò)大。