益生菌是對人體尤其是對胃腸道有益的菌群。它有利于促進胃腸道的消化功能，改善消化不良，促進營養(yǎng)物質的吸收。

其次益生菌可以調節(jié)腸道中菌群的平衡，加強腸道的自我調節(jié)，從而改善腹瀉、便秘。另外，保持體內益生菌正常還可以刺激免疫系統(tǒng)，增強人體免疫力。

舉措建議

1.益生菌需要科學合理地進行使用，才能真正的有益于身體健康，過度服用反而可能產生一些負面效果，擾亂腸道環(huán)境。

2.補充益生菌可以適當吃些含益生菌的食品，而不是依賴益生菌制劑，這樣可以保持體內各種營養(yǎng)成分充足。