感覺喉嚨里有痰首先要明確病因，及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要私自盲目用藥。

另外痰咳不出來咽不下去往往是因為痰液過于濃稠導(dǎo)致的，這時候可以多喝溫開水，能夠幫助稀釋痰液，有助于痰液排出。

舉措建議

1、盡量避免用力咳嗽清嗓，以免咽喉黏膜充血腫脹。

2、飲食清淡，盡量少吃或不吃油膩油炸的食物。

3、盡量少吃含糖量高的食品，如蛋糕、糖果等，避免痰液增多。

4、可以多吃流質(zhì)食物，幫助稀釋痰液，有利于痰液咳出。