運(yùn)動(dòng)后體重增加一般有以下情況情況，第一是堅(jiān)持鍛煉后肌肉增加，運(yùn)動(dòng)除了可以消耗脂肪以外，也可以增加肌肉，而同體積下肌肉的重量肯定是高于脂肪的，如果增加的肌肉重量高于減去消耗的脂肪重量，那么就會(huì)造成體重的增加；第二是因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候身體里的水分會(huì)消耗，從而造成口渴，往往運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充完水分后也會(huì)體現(xiàn)為體重增加。

舉措建議

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，如果是為了減肥而運(yùn)動(dòng)，那么注意一定要控制飲食，當(dāng)你每天攝入的熱量小于運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量時(shí)，只要堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有效果的。

關(guān)于飲食方面的建議：1、不要過度飲食，每頓飯吃到剛剛好即可；2、多吃蔬菜、水果等健康食品，少吃油炸、辛辣的高熱量高脂肪食品。