這是典型的腎虛體弱的表現(xiàn)，由于平時的生活習(xí)慣不好，生活壓力大，導(dǎo)致身體激素出現(xiàn)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)一系列的如失眠，盜汗等癥狀。

建議平時注意多休息，多運(yùn)動，減少熬夜的情況，忌辛辣油膩食物，保持健康的飲食。同時，也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)氣的中藥進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

1.多休息，多運(yùn)動，減少熬夜的情況。

2.保持健康的飲食，多吃粗糧蔬菜，忌辛辣油膩食物，忌煙忌酒。

3.多喝水，多排尿，減少身體沉積的毒素。

4.在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)氣的中藥來調(diào)理身體。

5.保持良好的心態(tài)，適當(dāng)減輕生活壓力。