懷孕中期出現(xiàn)宮縮，癥狀不嚴重的話，可以學(xué)習(xí)一下呼吸法來調(diào)整緩解一下宮縮的情況，用口深呼吸，用來放松腹部。

如果宮縮癥狀嚴重的話，最好還是及時的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的使用一些對癥藥物進行緩解。

舉措建議

期間還要注意多休息，避免腹部受到刺激，孕期多注意營養(yǎng)搭配，不要挑食偏食，多注意休息，不要熬夜。

如果宮縮癥狀沒有緩解，影響生活工作的話，最好還是及時到就近的醫(yī)院進行就醫(yī)，避免意外情況的發(fā)生。