這種情況一般是由于長(zhǎng)期的生活習(xí)慣不規(guī)律，再加上工作壓力大，吃辛辣油膩的食物，導(dǎo)致的腎虛，營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，出虛汗等癥狀。

建議平時(shí)忌辛辣油膩的食物，飲食上以清淡為主，多運(yùn)動(dòng)，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

舉措建議

1.忌吃辛辣油膩的食物，飲食上以清淡為主。

2.多運(yùn)動(dòng)，多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的愉悅的心情。

3.也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，服用一些安眠補(bǔ)氣的中藥進(jìn)行調(diào)理。

4.少熬夜，減輕自己的工作壓力。

5.可以進(jìn)行食療的方法緩解盜汗的癥狀，黑芝麻，桂圓等都可以益氣補(bǔ)腎。