孕婦可以適量的喝高鈣奶，有利于鈣的補(bǔ)充，在通過喝高鈣奶補(bǔ)鈣的同時(shí)，可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素d幫助鈣吸收，在平時(shí)生活中可以多戶外走動(dòng)，適當(dāng)曬太陽也有利于鈣的吸收。

舉措建議

在平時(shí)飲食方面，孕婦可以選擇一些骨湯類的食物，例如排骨湯、大骨頭湯、鯽魚湯等，也有利于鈣的吸收，也可以適量的吃一些蝦皮、芝麻醬等，也有利于鈣的吸收，通過食物補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，做到少食多餐，不要暴飲暴食。