一般在生產以后，第3天就開始喝一些催奶湯水來下奶，具體下奶的時間也因人而異，有的人會早一點，有的人會晚一點，這個時候可以適當?shù)膶θ榉孔霭茨?，然后使用毛巾進行熱敷，讓寶寶多吸允乳頭，來刺激母乳分泌的。

舉措建議

一定要多注意休息，保持充足的睡眠，飲食方面要以清淡為主，盡量不要吃些生冷刺激油膩的食物，還要保持良好的心情，不要太過于緊張，這樣才有利于更好的下奶，同時也要多注意保暖，避免受涼。