初產(chǎn)婦第一產(chǎn)程大概需要十一到十二小時，是從規(guī)律宮縮到宮口全開的過程，也是整個自然分娩過程中最漫長的過程，所以家人在這個過程里要陪在孕婦身邊，通過不斷的跟孕婦交流緩解孕婦因為宮縮帶來的緊張的情緒。

舉措建議

1.這段時間孕婦最好多上幾趟廁所，避免生產(chǎn)時上廁所的尷尬。

2.這個時間孕婦得多補充能量高的食物，如巧克力，葡萄糖等，補充體力，好有力氣分娩。

3.當宮縮增強時，孕婦需要及時調(diào)整呼氣，保持深長的呼氣，注意不能屏氣。