首先高血壓的飲食要求就是低鹽低脂。

因此高血壓的飲食禁忌就是太油以及太咸的食物。

因?yàn)檠獕焊叩娜顺蕴秃吞痰氖澄飼?huì)導(dǎo)致血壓升高，這是不利于身體健康的。

所以每頓飯所含的油鹽量要進(jìn)行合理的控制。

舉措建議

血壓高的人，每天鹽的攝入總量要少于六克。

日常三餐多吃清淡的食物，不吃油膩的飯菜。

可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力的功效。

還要注意不能飲酒，喝咖啡和飲濃茶。