產(chǎn)后奶少考慮是由于乳汁分泌不足引起的，這個時候可以通過多喝一些鯽魚湯或者是喝一些湯汁類的食物來幫助乳汁分泌的，也可以找催乳師來幫助催乳，如果自己瘦不下來最好是控制飲食，適當進行活動來緩解。

舉措建議

在產(chǎn)后要注意多吃一些湯汁類的食物，這樣可以幫助乳汁的分泌，有助于更好的給孩子喂奶，還要注意適當進行運動，不要吃太多的易發(fā)胖的食物，在飯后適當進行走動有助于消化還有助于減肥。