按摩催奶可以嘗試從乳頭中心向乳暈進行順時針按摩，也可以用手指在乳腺管位置進行順向來回按摩的，這個時候進行按摩可以促進局部毛細血管擴張，能夠在一定程度上使得奶水變多，有一定的催奶效果。

舉措建議

如果自己的奶水較少可以通過按摩或者是熱敷來緩解，如果癥狀比較嚴重的話可以到專業(yè)的催奶機構進行催奶治療的，同時在生產之后不要吃一些容易回奶的食物，多吃一些容易下奶的食物，保持清淡飲食。