腳扭腫了不能吃辛辣刺激性的食物和發(fā)物，可以清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物。腳扭腫了后需要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的安排下進行拍片檢查，排除腳骨折的可能，在腳扭腫期間選擇舒適的平底鞋，不要穿高跟鞋。

舉措建議

在這種情況下，不要擅自用手揉捏，以免加重病情，可以用冷敷的方法處理進行消腫，在這期間需要靜養(yǎng)，減少運動量，待腳恢復(fù)正常后可以適當?shù)南碌鼗顒?，在這期間腳可以略微的抬高，有利于血液循環(huán)。