得了腰椎間盤突出癥應(yīng)該選擇中等硬度的床墊，不建議選擇過(guò)硬或者是過(guò)軟的床墊，因?yàn)橹械扔捕鹊拇矇|，更有利于維持脊柱生理彎曲，如果選擇過(guò)軟的床墊，會(huì)導(dǎo)致身體下陷，睡硬板床又會(huì)使重量過(guò)于集中，都不利腰椎維持生理彎曲。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該多加注意休息，保持充足的睡眠，飲食方面也需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，在平時(shí)盡量不要提動(dòng)物，減少腰椎承受的壓力，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，同時(shí)也要注意保暖。