孩子出現(xiàn)了上火，引起了便秘，應(yīng)該調(diào)適當(dāng)改善飲食習(xí)慣，需要讓孩子多喝水，多吃一些青菜和水果，比如可以吃一些芹菜，菠菜，玉米，紅薯，蘋果等粗纖維的食物，可以幫助孩子排便的，平時也可以多給孩子揉肚子，促進消化。

舉措建議

需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要吃一些生冷刺激油膩的食物，還要保持睡眠充足，不要熬夜，多參加戶外運動，提高自身的抵抗能力和免疫力，也能夠增加腸胃蠕動，促進排便。

偶爾出現(xiàn)便秘多數(shù)是內(nèi)熱導(dǎo)致的，可以適當(dāng)喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘。但長期出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。