寶寶一換季就容易“上火便秘”,因?yàn)閾Q季是腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，天氣變化、作息改變，以及應(yīng)季膳食改變都有可能出現(xiàn)腸道功能紊亂從而引發(fā)便秘。

一旦寶寶出現(xiàn)便秘，在排便時(shí)候會(huì)感到疼痛，不自覺(jué)的減少排便次數(shù)。疼痛感也會(huì)讓孩子更加排斥排便。當(dāng)懷疑孩子是“上火”的時(shí)候，可判斷孩子有可能吃太多積食了。食物堆積在胃中，短時(shí)間內(nèi)無(wú)法及時(shí)消化，從而引發(fā)胃脹、便秘等不舒服癥狀。如果食物長(zhǎng)期殘留在寶寶的腸道中，無(wú)法及時(shí)消化吸收，寶寶就會(huì)出現(xiàn)口臭的情況。

日常生活中多讓孩子喝溫水，同時(shí)合理安排飲食，制作一些當(dāng)季的水果汁或者蔬菜粥，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

舉措建議

換季在即，讓孩子遠(yuǎn)離上火便秘可以注意以下幾點(diǎn)：

1、合理飲食

多吃蔬菜，如西蘭花、豌豆等，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便。水果可以吃蘋(píng)果、梨、獼猴桃等，對(duì)促進(jìn)排便都很有幫助。

2、多吃粗糧

可以讓寶寶多吃粗糧，如紅豆綠豆黃豆，小米、燕麥等都是適合寶寶的粗糧。粗糧中含有水溶性膳食纖維，可以增加糞便的含水量，達(dá)到預(yù)防寶寶便秘的效果。

?3、多喝開(kāi)水

寶寶本身出汗多，對(duì)于水的需要求量大，足量的飲用水是保證寶寶不便秘的關(guān)鍵點(diǎn)哦！多飲水還可以增加排尿，減少上火。

4、保證一定的運(yùn)動(dòng)量

天氣炎熱，可以在早晨和傍晚帶孩子在戶(hù)外活動(dòng)，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，也有助于腸胃蠕動(dòng)，有助消化。如果寶寶很小，也可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運(yùn)動(dòng)，將寶寶膝蓋交替推向腹部，也對(duì)消化有一定的幫助。