月經(jīng)提前來量少發(fā)黑的因素有很多，例如過度的勞累、精神緊張都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前來和月經(jīng)量少，而月經(jīng)發(fā)黑可能是由于子宮內(nèi)膜脫落之后，血液沒有及時(shí)的排出，在宮腔內(nèi)淤積而引起的顏色改變。

舉措建議

在月經(jīng)期的時(shí)候，可以適量的喝一點(diǎn)紅糖水，或者喝一些白開水，做好腹部的保暖，不要受涼，保持好的心情，不要過度緊張，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和彎腰動(dòng)作，飲食方面清淡飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，提高身體免疫力。