女性例假提前3到5天，均屬正常范圍。例假提前，主要和情緒變化，身體體質(zhì)，工作壓力飲食習(xí)慣有關(guān)。

原因分析

女性的例假周期是28到35天，在此基礎(chǔ)上，提前3到5天均屬正常范圍。如果在例假前貪吃辛辣的食物或情緒波動比較大，則容易導(dǎo)致例假提前。

舉措建議

在例假來的前后盡量保持心情愉悅，吃東西選擇清淡好吸收的。保持充足的睡眠，可以適量運動。

注意事項

例假前后注意不要貪吃冷飲或寒涼性的食物，不僅容易造成月經(jīng)不調(diào)，還可能會痛經(jīng)。