胸部有腫塊還疼，有可能是乳腺炎或者乳腺腫瘤引起的，最好去醫(yī)院做相關檢查，在醫(yī)生的指導下確定病因，對癥治療預防疾病，要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，并注意調整生活方式，不要過度勞累，保持心情愉悅。

舉措建議

在日常生活中要做好日常護理，并且要按時去醫(yī)院體檢，降低患病的幾率，并養(yǎng)成良好的生活作息習慣，不長時間玩手機，電腦，不熬夜，加強營養(yǎng)，積極鍛煉身體，避免過度勞累，要注意勞逸結合，飲食要清淡并且富有營養(yǎng)，保證充足的睡眠。