嗓子啞了可以吃一些冰糖雪梨水，冰糖雪梨水不僅可以滋潤(rùn)嗓子，還可以起到潤(rùn)肺止咳的功效，也可以將胖大海泡水之后飲用，平常應(yīng)增加飲水量，水可以加速體內(nèi)廢物代謝，還要減少說(shuō)話的頻率，減輕嗓子的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

在飲食方面多吃一些新鮮的蔬菜，如山藥、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等富含水分的蔬菜，主食方面盡量吃一些流質(zhì)食物，如南瓜粥、紫薯粥、白粥等，減少對(duì)咽喉的刺激，盡量不要吃粗纖維的食物，如芹菜，以免刺激到喉嚨部位。