感冒嗓子痛是一種常見的癥狀，通常是由病毒感染引起的。在感冒期間，我們需要注意飲食，尤其是選擇一些富含維生素C和抗氧化劑的水果來幫助我們恢復(fù)健康。

以下是一些適合感冒嗓子痛的水果：

1. 柑橘類水果：檸檬、橙子、葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C，可以增強免疫力，緩解感冒癥狀。

2. 熱帶水果：例如菠蘿、芒果、木瓜等熱帶水果含有豐富的維生素C和酵素，可以促進消化和免疫系統(tǒng)的健康。

3. 草莓：草莓富含維生素C和多酚類物質(zhì)，具有抗氧化和抗炎作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

4. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑和維生素C，可以增強免疫力，緩解感冒癥狀。

5. 紅葡萄：紅葡萄含有豐富的多酚類物質(zhì)，具有抗氧化和抗炎作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

總之，選擇富含維生素C和抗氧化劑的水果可以幫助我們緩解感冒癥狀，加快康復(fù)。此外，我們還需要注意多喝水、休息好、避免吸煙和空氣污染等不良習慣，以保持身體健康。