橙子富含維生素、微量元素和礦物質(zhì)，尤其是高含量的維生素c有助于提高人體免疫力，提高抗病能力。適量的吃橙子有利于促進感冒的快速恢復(fù)。另外由于感冒期間胃腸功能薄弱，避免一次性吃過多橘子，引起消化不良。

舉措建議

1.感冒期間適度吃橘子，由于橘子性涼，避免吃過多刺激腸胃，引起消化不良。

2.注意保暖，多穿衣服，同時注意觀測體溫以免發(fā)燒。

3.多喝開水，保證充足的睡眠時間，提高免疫力。

4.加強鍛煉，適度出汗有利于緩解感冒癥狀。