小腿后側(cè)常見的穴位有承山穴、委中穴等，可以治療肌肉酸痛，對便秘也有一定的緩解。

舉措建議

減肥過程中最常見的原則是少食多動，但不能過于偏激，針對癥狀，有如下建議：

1、飲食方面，多吃膳食纖維，晚飯少吃

2、運動方面，可以繼續(xù)鍛煉，若發(fā)現(xiàn)有拉傷現(xiàn)象應(yīng)及時停止休息

注意事項

減肥的注意事項：

1、不能過度節(jié)食，否則易導(dǎo)致便秘

2、運動后要注意拉伸，尤其小腿后側(cè)的穴位要多按摩拉伸