在出現(xiàn)外感發(fā)熱的時候，首先需要多喝一些溫開水，多進去休息，也可以采用物理的方法進行降溫，比如使用溫毛巾擦拭背部，腋窩，腹股溝等，都可以達到降溫的效果，如果沒有緩解，還需要到正規(guī)的醫(yī)院做檢查和治療。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物，還要保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，平時多參加戶外運動，提高自身的抵抗能力和免疫力。